Május hatodika van. Sajnos nem olyan különleges nap, mint május negyedike (május 4-e legyen veletek), de azért még mindig nem teljesen menő. Míg Amerika az italok és a házi feladat elmulasztásának napját ünnepli, addig a világ egyszerűen nem törődik azzal, hogy diétát ünnepeljen.
Mert ma van a"No Diet Day"
Tények a fejlesztésről
A napot Mary Evans Young brit írónő elevenítette fel. Tulajdonképpen egy olyan csalónapnak indult, ahol bármilyen étel megengedett - ahol nem kell semmire sem figyelni.
Szemben néhány más nappal, amelyeket csak szórakozásból ünnepelnek, ennek a napnak van némi mélysége. Egy olyan világban, amely főként sovány modellekből és abszurd szépségideálokból áll, nem szabad elfelejteni, hogy a testünk úgy szép, ahogy van - persze csak addig, amíg egészséges.
Young céljai akkoriban a következők voltak:
- Egy kicsi, egy nagy, egy pufókabb, egy soványabb, egy izmosabb, egy karcsúbb, egy izmosabb, egy karcsúbb. Mindebből nem szabad következtetéseket levonni a személyiség értékére vonatkozóan... Sajnos mégis.
- A szépségideálok kritikus szemléletének kialakítása. Nincsenek szélsőségek - sem nullás méret, sem több száz kiló, mint a gazdagság jele.
- felvilágosítás maguknak a diétáknak és a diétás termékeknek a kockázatairól. Különösen az úgynevezett "csodapirulák" ezen kockázatait mutatja be szerintem gyönyörűen és mindenekelőtt drasztikusan (tulajdonképpen még a tényeknek megfelelően is) a "Rekviem egy álomért" című film.
- kampány a túlsúlyos és elhízott emberek diszkriminációja ellen. Erről tulajdonképpen csak annyit lehet mondani, hogy: Attól, hogy valaki egy bizonyos tulajdonságot - jelen esetben a testsúlyt - külön kritikapontként definiál a szépségre, még nem jelenti azt, hogy lehet és szabad diszkriminálni azt, aki ennek nem felel meg!
De most jöjjön a kellemesebb rész:
Élvezze a mai napját
Attól függően, hogy milyen diétát követ, természetesen másképp is megszervezheti ezt a napot:
- Kalóriaszámlálás: A legegyszerűbb módja annak, hogy ide beiktass egy "diétaellenes napot", természetesen az, hogy nem mérlegelsz semmit, és nem számolsz több kalóriát. Mi lehetne jobb, mint egy büfé a közeli étterem - Rengeteg étel, amiből lakmározhatunk.
- Semmi édes: Megint csak viszonylag nyilvánvaló, hogyan lehet ezt a diétát aznap megfordítani. Mit szólnál egy finom kávéhoz és egy szelet meleg csokoládétortával hozzá?!
- Semmi zsíros: Jaj, hol is kezdjem. Sült krumpli? Pizza? Hamburger? Fast food? A lista hosszan folytatható... Mit nem adnék egy szelet négysajtos pizzáért...
- Sok gyümölcsöt és zöldséget: Itt is csak olyan ételeket tudok ajánlani, amelyekben az ember egyszerűen tartózkodik a gyümölcsöktől és a zöldségektől.
- Low Carb: Alternatívaként ma már lehet kenyeret, krumplit és főleg sok cukrot enni ;)
Házi készítésű
Ha ma nem jutsz ki, van egy tökéletes ötletem egy diétaellenes étkezési tervre:
- Reggeli: Egyszer reggelizzünk, a britek példáját követve - rántotta vagy tükörtojás, kis kolbásszal, szalonnával, egy kis szalonnával kombinálva. Rösti (Hashbrown), kis húsgombócok és sült bab. Ha ettől nem megy fel a kalória, a szénhidrát és a zsírok.
- Ebéd: Ebédre is megnézzük angolul beszélő barátainkat: Amerikára. Egy jó adag Mac'n'Cheese most éppen a megfelelő. Nem túl nehéz, és otthon mindig van tészta vagy sajt.
- Délutáni uzsonna: Most egy finom kávé és egy szelet torta - vagy sütemény? Esetleg egy finom fagylalt vagy egy turmix. Éppen egy ilyen turmix remekül ízlik friss gyümölcsökkel, és igazán gyorsan és egyszerűen elkészíthető otthon.
- Vacsora: Végül, lefekvés előtt egy finom falat sajt, sonka, kolbász és mindenekelőtt: kenyér - akár házi sütésű, akár házi készítésű, akár perec, teljes kiőrlésű, búza, pumpernickel vagy valami egészen más... Nem számít, hogy mi!
Kellemes napot, kedvesek! Élvezzék az ételeket és főleg az életet.